在快节奏的现代生活中，我们每天都在忙碌，但通常会忽略我们身体发送的微妙信号。今天，让我们与您谈谈一个与所有人密切相关的话题，但很容易被忽略 - 临床健康。
重新理解健康：从肺功能开始
您是否曾经想过，如果将人体与精确仪器进行比较，我们离开工厂时应该处于100％健康状态。
以肺为例。我们很幸运能在左右有两个肺，就像上帝为身体装备了两组“新力量”。在非强度的运动场景中，例如上班，在校园学习，晚上睡觉或每天散步，您可以通过仅依靠一半的肺部功能来维持身体的正常手术。
生动地说，当您健康时，这两个肺就像4名员工负责工作，您可以安心，有序地放松三个或一个肺部。
但是，生活的“磨损”正在悄悄地到来。一旦肺部受损，就像一半的工作人员失踪了，只有2个人承担负担。工作模式立即切换到1。尽管它几乎无法支持，但它不再能够这样做。更糟糕的是，当一个半肺部受损时，这是一种“为死亡的”模式，全年无尽。尸体不知所措，不可避免地会发出强烈的抗议活动，各种疾病又一次地出现。
从最初的轻松到后来的艰苦支撑，看起来平静但隐藏的危机的过渡阶段是体现的。亚卫生绝不是针对身体的小斗争。它实际上是组织和器官损伤的早期状态。这是身体静静地哭泣：“我不能忍受，注意它！”
您是否正在击中亚健康的“隐藏痕迹”？
亚卫生不会以大牌宣布其存在，但它在生活细节中到处都有痕迹。当您早上醒来时，您应该感到精神焕发，但是您的头部头晕和虚弱，好像您整夜都没有睡觉。
在工作和学习一段时间后，我的注意力就像一个风筝，绳子骨折，漂浮着，我的记忆也播放了“捉迷藏”。
吃三顿饭，食物闻起来像在口中咀嚼蜡，没有食欲。
晚上躺在床上，我转身转身，无法入睡，否则我睡着了，当我被移动时我醒了...
这些日常麻烦可能是静静地访问的亚身体的信号。坐在办公室里长时间坐在办公室的办公室工作人员，盯着计算机屏幕几个小时，他们的肩膀，脖子，腰部和后部肌肉紧紧，疼痛和酸痛，眼睛酸痛而肿胀。考试中有压力的候选人和人们的焦虑，有自己的感受，他们的胃也“艰难”，消化不良，胃痛和频繁的胃会膨胀。那些日常日常活动无序的夜猫子完全扭转了生物时钟，免疫力急剧下降，并且经常感冒和口腔溃疡。这些是典型的“肖像”。你看到自己的阴影吗？
摆脱近健康的“泥潭”，行动很紧急
如果您知道亚卫生的危害，如何摆脱其“纠缠”？首要任务是调整您的生活方式。常规的例程就像校准身体的生物钟，早点上床并提早起床，以便每个器官都可以在正确的时间休息。合理的饮食，告别高油，高糖和高盐的“重味”，并用新鲜的水果和蔬菜，全谷物和高质量的蛋白质滋养身体。运动更加“好药”。没有出汗的高强度训练，每天步行半个小时就可以唤醒睡眠活力。在工作和学习期间，不要忘记为您的眼睛和身体“度假”，进行眼睛锻炼，伸展四肢并缓解疲劳。心理调整也是关键。学会使用冥想和深呼吸来缓解压力，对事物更开放，并保持情绪的“晴雨表”。
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